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La relajación es una de las actividades que las personas tenemos al alcance de la mano y que nos ayuda a disfrutar mucho más y mejor de nuestra vida. El ritmo de vida diaria muchas veces nos lleva a vivir con nervios, estrés, prisas, pensamientos negativos, angustias, agobios, etc. Pero cuando el cuerpo ya nos avisa que estamos sobrepasando sus límites, normalmente llevamos tiempo sobreesforzándonos, y nos cuesta parar y llevar a nuestro cuerpo a una velocidad sana para nosotros, ya que le hemos estado exigiendo por encima de sus posibilidades durante bastante tiempo.

Para estas situaciones y simplemente, para cuando te quieras cuidar y aumentar tu competencia personal, te proponemos que cambies el enfoque: en vez de esperar a estar muy mal para frenar el ritmo, ¿por qué no aprendes maneras que te ayuden a llevar tu día a día de forma más saludable? Y si ya estás mal y no sabes cómo hacer para encontrarte mejor, ¿por qué no dedicar unos minutos al día a una actividad que nos haga sentirnos mejor?

Para ello te proponemos un taller con dinámicas de autoayuda, ejercicios de relajación muscular, imaginería y otras técnicas psicológicas, donde no sólo puedas mejorar tu nivel de bienestar personal y armonizar el cuerpo y la mente, sino también puedas aumentar el nivel de autoconocimiento y el grado de satisfacción personal ante la solución de determinadas situaciones de la vida (afrontamiento al estrés, a la ansiedad, la angustia, el insomnio, etc).

Por medio de un entrenamiento dirigido podemos ayudar a que controles mejor tus emociones, conduciéndolas de tal manera que puedan ser utilizadas para guiar vuestra conducta conjuntamente con los procesos de pensamiento, o sea, ponerlas en función de obtener mejores resultados u éxitos personales (dimensión intrapersonal de la inteligencia emocional).

HORARIO: 10:30-12:30

Coste simbólico